分かっているのに動けない、その間に何が起きているのか
「やるべきことは、はっきり分かっている。ただ、いざという時に動くのが遅いんです」
あるリーダーが、こう語ってくれた。
この言葉には、多くのビジネスパーソンが共感するのではないだろうか。
「分かっているのに動けない間」ここにこそ、多くの人生の分岐点がある。
頭では分かっているのに、感情が判断を乗っ取ってしまう。
本当は分かっているはずなのに、体が動かない。
人はよく、この違いの原因を才能、意志力、自信の有無に求める。
しかし、脳科学の視点では、そのどれでもない。
人生を分けている本当の要因は「タイミング」である。
人生を決める「神経的遅延」とは何か
もっと正確に言えば、問題は次の点にある。
ひとつの考えが浮かんだあと、脳がどれくらい早く「現実に関与し始めるか」。
人生の結果は、才能の差で決まることはほとんどない。
多くの場合は、神経的な遅延の差なのだ。
意図が生まれてから、最初の行動に移るまでのほんの数ミリ秒。
この微小な時間差が、積み重なることで人生を大きく分けていく。
神経科学の研究によれば、意思決定プロセスにおいて、意識的な「決断」が下される前に、脳内では既に準備電位（readiness potential）が発生している（Libet et al., 1983）[1]。つまり、私たちが「決めた」と感じる前に、神経レベルでは既にプロセスが始動しているのだ。
問題は、プレッシャーがかかるほど、この遅延が大きくなるという点である。
なぜ遅延が生じるのか： 神経系の安全装置
それは意志が弱いからではない。
行動が「安全だ」と神経系が判断するまで、ブレーキがかかっているだけである。
扁桃体を中心とした情動処理システムは、不確実性やリスクを検知すると、前頭前野による意思決定プロセスに介入する（LeDoux, 2000）[2]。これは生存戦略として進化してきた仕組みであり、危険を回避するために設計されている。
しかし現代社会において、この「安全確認」のプロセスが過剰に働くことで、行動の開始が遅れるという問題が生じる。
ここで重要な事実がある。
この遅延は、訓練できる。
神経可塑性： 脳は変えられる
無理に頑張る必要はない。自分を追い込む必要もない。
必要なのは、疑いが広がる前に行動が始まるよう、神経系そのものを再学習させることである。
神経可塑性（neuroplasticity）の研究により、脳の神経回路は経験によって物理的に変化することが明らかになっている（Doidge, 2007）[3]。特に、反復的な行動パターンは、シナプス結合を強化し、より効率的な神経経路を形成する。
つまり、「いつ動くか」を決めている神経回路は、適切なトレーニングによって再編成できるのだ。
脳のレイヤーでの再トレーニング
私が脳科学者として取り組んでいるのは、この「脳のレイヤー」で神経系を再トレーニングする仕事である。
目標は明確だ。
-
自動反応を止める
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意図的に選ぶ
-
意図的に動ける状態へ
これはマインドセットでも、モチベーションでもない。
論理が語り出すずっと前に、「いつ動くか」を決めている神経回路に働きかけることである。
行動開始の遅延を減少させるためには、前頭前野と扁桃体の機能的連結性を調整し、意思決定プロセスをスムーズにする必要がある（Quirk & Beer, 2006）[4]。
才能とタイミング： 本当の違い
才能は、スタートラインを少し動かすかもしれない。
しかし人生を本当に前に進めるのは、どれだけ頻繁に、どれだけ安全に、脳が現実と関わっているかである。
この視点を持つと、人生は「考えるゲーム」ではなくなる。
神経回路を組み替えていくプロセスになる。
Anders Ericssonらの研究（Ericsson et al., 2007）[5]が示すように、専門家レベルのパフォーマンスを達成するのは、先天的な才能ではなく、適切に設計された意図的練習（deliberate practice）である。
ここで重要なのは、単なる反復ではなく、神経系が新しいパターンを学習するような形での反復である。
性格ではなく、タイミングの問題
もし、意図は強いのに、行動が遅れていると感じるなら
それは性格の問題ではない。
タイミングの問題である。
そして、タイミングは再設計できる。
問題は「あなたが弱い」ことではなく、「神経系が古いパターンを使い続けている」ことなのだ。このパターンを更新することで、意図と行動の間の遅延を最小化できる。
人生は神経回路を組み替えるプロセス
人生を分けているのは、才能でも意志力でもない。
それは、脳がどれだけ早く現実に関与し始めるか、というタイミングである。
このタイミングは、神経科学的なアプローチによって再設計可能だ。
もしあなたが「分かっているのに動けない」という状態から抜け出したいなら、意識や気持ちのレベルではなく、神経系のレイヤーから変える必要がある。
それは、人生を「考える」ことから、「神経回路を組み替える」ことへのシフトである。
🎧 Podcast: かち脳ラボ with Dr. Yoshi
EP 004 |「人生は『才能』では変わらない」
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👤 Dr. Yoshi
参考文献
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Libet, B., Gleason, C. A., Wright, E. W., & Pearl, D. K. (1983). Time of conscious intention to act in relation to onset of cerebral activity (readiness-potential): The unconscious initiation of a freely voluntary act. Brain, 106(3), 623-642. ↩︎
-
LeDoux, J. E. (2000). Emotion circuits in the brain. Annual Review of Neuroscience, 23(1), 155-184. ↩︎
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Doidge, N. (2007). The Brain That Changes Itself: Stories of Personal Triumph from the Frontiers of Brain Science. Penguin Books. ↩︎
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Quirk, G. J., & Beer, J. S. (2006). Prefrontal involvement in the regulation of emotion: convergence of rat and human studies. Current Opinion in Neurobiology, 16(6), 723-727. ↩︎
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Ericsson, K. A., Prietula, M. J., & Cokely, E. T. (2007). The making of an expert. Harvard Business Review, 85(7/8), 114. ↩︎
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