🚀 行動型：迷いなく突破する、推進力のかたまり

強み：スピード感／突破力／迷いが少ない
罠：空回り／疲弊／周囲が見えなくなる

アップデート法

▶ 週1ペースで「立ち止まるリフレクション」を入れる。
→「なぜこれをやってる？」を再確認するだけで、行動が未来につながる。
→ 自分の“感情ログ”をつけると、さらに精度が上がる。

【止まる勇気 × 意図の再確認で、“突破力”を持続可能にする5ステップ】

STEP 1：週1で「止まる日」をカレンダーにあらかじめ入れる

• スケジュールが埋まる前に、「何もしない時間」を先にブロックする。
• 行動型は「やることがないと不安」になりがち。
  　→ だからこそ「意図的な無行動」がエネルギーのリセットになる。
• 名前を変えると取り入れやすい：

  • ❌ 休む日 → ✅ リフレクション・デー／エネルギーチャージ日／ビジョン再起動タイム

STEP 2：「なぜこれをやってる？」を毎週1回問い直す（5分）

• 行動を“止める”ことで、意味と目的を見直す習慣をつくる。
• 自分に問いかける質問リスト（ノート・Notionに記録すると◎）：

  • 今、最も時間を使っていることは？

  • それは、どんな未来につながっている？

  • 誰のため？なぜやる？

  • そこにワクワク or 義務感、どちらがある？

• ポイント：答えは正解でなくてOK。「問いに向き合う時間」が価値。

STEP 3：週次レビューに「感情ログ」セクションを追加する

• 行動型は「やった・やってない」だけで週を振り返りがち。
  　→ “どう感じたか”を記録することで、行動の質が劇的に変わる。
• 感情ログのテンプレ：

  • 今週、楽しかったこと・イラっとしたこと・達成感・無力感

  • その感情の裏にあった「欲求」や「価値観」は何か？

• 特に意識したい感情：

  • 「焦り」「達成感」「モヤモヤ」「飽き」などエネルギーサイン系

STEP 4：「行動しないと落ち着かない」衝動を、“仮決断”でいなす

• 行動型は「すぐ決めたい／すぐやりたい」衝動が強い。
• その衝動に飲まれず、一旦“仮決断”にする癖をつける。
• 例：

  • 「今すぐ申込みたい！」→「一晩寝かせて、朝ワクワクしてたらやる」

  • 「もうこれ始めちゃえ！」→「理由を3つ書き出してからOK出す」

• 自分なりの「1テンポおくルール」を決めておくと◎

STEP 5：「進む力」×「止まる力」の黄金比を見つける（毎月1回）

• 月末に「今月の行動とエネルギー配分」をレビュー：

  • 全力で走った週：何が良くて、何が崩れた？

  • 意識的に立ち止まった週：どんな気づきがあった？

• 目的：自分にとって最適な【走る：止まる＝○：○】の比率を見つけていくこと。
  • 例：走る5日・止まる2日、午前走る・午後整える etc.
• 「止まる＝サボり」ではなく、「戦略的静止」と捉える視点を持つ。

🧠 補足Tips：行動型に効果的な仕組み＆環境設計

• 毎週日曜に“今週の意図”を書き出す習慣をつくる
  　→ 行動が「意味」とリンクすることでモチベーションが持続
• 感情を可視化する仕掛け（例：気分の色／ステッカー）を使う
  　→ 感情の変化に“気づく”ことが行動精度アップにつながる
• チームがある場合は「感情シェアタイム」を週1入れる
  　→ 周囲とのズレ・自分の状態もチューニングできる

🎁 まとめ：行動型のアップデート習慣

即決・即動で突破口を開くあなたへ

とにかく一歩を踏み出す力が強く、失敗を恐れずに進めるあなたは、多くの人に勇気を与えています。

💡勝ちパターン活用アドバイス

スピード重視のあまり、つい相手の状態を置いていきがち。

あなたが自然にできていることは、他の人には「どうやるの？」と感じること。

成功体験を言語化し、ステップ化してシェアすることで、信頼も売上も跳ね上がります。