🧩 分析型：言語化と構造化で信頼を集める、知性の人

強み：情報の整理／言語化／フレームワーク力
罠：考えすぎて動けない／感情や直感を無視してしまう

アップデート法

▶ 「感じる→言葉にする→動く」の順番で動いてみる。
→ まず心の反応（ワクワク・違和感）に素直になる。
→ ロジックは後からつけても大丈夫。最初に“感情OK”の許可を。

【「感じる→言葉にする→動く」で、思考停止を突破する5ステップ】

STEP 1：朝イチ “ノーフィルター感情メモ” を習慣に（毎朝3分）

• 起きてすぐ、頭ではなく心で感じていることを、言葉にせずにまず「感じる」。
• 次にそれを そのまま書き出す（正解・意味づけ不要、ジャッジ禁止）。

• 書き出し例：

  • 「なんとなくもやもや」「ちょっとワクワク」「重い」「焦ってる気がする」

• 書くポイント：

  • 「〜な気がする」「なんとなく」もOK

  • 感情の言語化より「気づいてあげる」が目的

STEP 2：感情 or 直感から“今日のテーマ”を1つ引き出す（1分）

• 書き出した感情の中で、一番エネルギーが強いものを見つける。
• そこから「今日意識してみたいテーマ」を1つ設定する。

• 例：

  • 「焦り → 焦らず1つずつやってみよう」

  • 「ワクワク → このワクワクに正直になってみよう」

  • 「モヤモヤ → 一歩踏み出せばスッキリするかも」

STEP 3：「小さな行動」を先に決めて、理由は後でつける（毎日）

• 分析型は「納得しないと動けない」傾向があるが、
  　→ 動いた後に納得する脳の神経回路を育てる練習をする。
• 感情から出たテーマに基づいて、今日やる“小さな行動”を1つだけ決める。
• ポイント：

  • “なぜやるのか？”は最初は考えなくてOK

  • 後から「こういう意味があったのか」と理解が深まる

STEP 4：夜に「行動→感情→言語化」のリフレクションをする（毎晩3分）

• 夜、以下の3ステップで内省する：

  • 今日やったこと（行動）

  • そのときの感情や感覚

  • やってみてわかったこと／意味づけ（思考で回収）

• フォーマット例：

  • 今日やったこと：〇〇をした

  • その時の感覚：ちょっとドキドキ、でも楽しかった

  • 気づいたこと：やっぱり感情から動くと、自然に集中できる

STEP 5：週に1度、「感情ログ」から自分の“傾向と資質”を発見する

• 毎日の感情＆行動ログを見返し、
  　→ 「自分はどんなときに動けていた？」「ワクワクしやすい領域はどこか？」などを見つける。
• 分析型の強み＝パターン認識力を「感情」に使うことで、直感と知性のハイブリッドが生まれる。
• 質問例：

  • 「よく出てくる感情キーワードは？」

  • 「感情から動けた日 vs 頭で止めた日、何が違った？」

  • 「“違和感”を感じやすい領域は、自分にとって何のサイン？」

🧠 補足Tips：分析型に向けた動ける環境設計

• 論理ではなく“感覚ワード”が並ぶ環境をつくる（例：インスピレーションメモ・ビジュアルボード）
• ToDoリストではなく「Feelリスト」を1つ持つ
  　→「今日はどんな感情を感じたい？」から1日を設計
• 理論をインストールしたいなら「アート × 脳科学」がおすすめ
  　→感性と知性の両輪を育てる

🎁 まとめ：分析型のアップデート習慣

知性と構造で問題解決できるあなたへ

あなたは、全体像を把握し、論理的に道筋を立てられる稀有な存在。

問題を冷静に見つめ、最適解を導く力はまさに経営者脳。

💡勝ちパターン活用アドバイス

他者からは「すごい」「完璧」と思われがちですが、感情や共感の要素が少ないと、人は動きません。

データや知識だけでなく、あなた自身の「想い」「体験談」を混ぜることで、共感と信頼がぐっと深まります。